カロリーメイトではダイエットできないの２

　こんばんわ。瞳です。昨日の続き、というかようやく本題。わたし学校勤務に復帰してから急に体重が2kg増えました。生活リズムと食事の間隔が合わないのと、睡眠時間が慢性的に不足するのでエネルギー代謝がうまくいかないのが原因だと思います。通常は寝ている間に1kgは体重が減りますが、これよく巷で言われるような汗ではない、と個人的に確信しています。寝ている間にはコップ一杯汗をかくとかいいますが、それだとせいぜい200gがいいところのはず。あきらかに、人間は寝ていてもエネルギー代謝を繰り返しています。

　ところが、睡眠時間が短いとこれが不足し、体重が恐るべき驚異的な速度で増加します。わたしは大学時代、教育実習のひと月で何kgも太ったのでびっくりしました。大学生活は基本、遅寝遅起きです。それがいきなり朝型の社会人生活をするものだから、日に日にベルトがきつくなっていって大変でした。

　ダイエット

　で、今回も去年春の旅のときに太ってしまったときのようにダイエットをしようとしたのですが、主治医から栄養失調を指摘されていたため、必要な栄養はちゃんと摂取しようと考えました。読者の方が教えて下さったベースブレッドは通販でしか入手できないので、代わりにどこにでもあるカロリーメイトを主食にしたわけです。

　すると、体の調子はみるみるよくはなりました。やっぱり栄養バランスは重要です。

　なんですが、これ太らないのだけれど、一向に痩せもしない。体重が全然減らないのです。一体なんでなの！

　この冬休みの間に53kgは無理でも、何とか54kg台にはしておきたかったのに、ほとんど減らない、どころか少し増えている日もある。一体どうして、なんでなのよ。カロリーメイト以外ほとんど食べてないのに何で？まるで空気食べて太っているのかしら、という感じ。

　考えられるのは、カロリーメイトが原因。

　で、ちょっと調べてみたら、ベースブレッドとかはタンパク質を重視し、糖質、脂質を抑制しているのに対し、カロリーメイトは文字通りのバランス栄養食。なんです。成分がベースブレッドなどに比べて明らかにタンパク質、繊維が少なく、炭水化物・脂質が多いのです。つまり、これだけ食べていても大丈夫という、非常食のようなもの。らしい。

　実際、ひと箱4本で400kcalあります。数値だけみたら別段大したことありません。スナック菓子一袋より少ないし、インスタントラーメンよりも少ない。でもかりにこのカロリーメイトを一日3食、3箱食べたとしたら1200kcalも摂取することになり、女性の私の体格ならほとんどこれだけで1日の必要カロリーが摂取されてしまいます。 さらにこのカロリー数値というもの、数値だけでは分からないものがある。要注意なんです。それはエネルギー代謝効率。 カロリーメイトは各種栄養を効率よく吸収してそれらを同化してしまうんですね。体の一部になってしまう。多分。

　一方わたしが去年春の旅のあとやったダイエット方法。それは、主食をお菓子にしてしまう。というもの。

　高糖質、高脂肪の菓子類。カロリー数値だけみると恐ろしい。なんだけれど、個人的経験から、これをするとなぜか痩せる。うそみたいだけれど。痩せるんです。もちろん、からだには悪い。この方法実はモデルさんでもやっている方もいる。

　原理は推測ですが、多分、菓子類は高カロリーでもエネルギー代謝が速いんだと思います。つまり、すぐにエネルギーになって燃えてしまう。もちろん食べすぎると太りますし、普通の食事をとっていて間食としてお菓子を食べたらもちろん致命的に太ります。

　去年春の旅で2kg太ったときは、この方法ですぐに痩せることができました。3日で増えただけだから1月もかからずもとに戻すことができましたが、今のように2kg以上増えた状態が長いと、これでへたをすると固定されてしまいます。　

　それで昨日から、ベースブレッドに近い成分のソイバーに変更しました。どうなることやら。